Ensimmäinen johtopäätös on, että faskiapistooli voi korvata vaahtomuovivarren, mutta se ei voi korvata jännitystä. Faskiapistoolin ja vaahtomuovivarren periaate on sama, mutta se eroaa venytyksen periaatteesta. Faskiapistooli voi vain rentouttaa faskian, mutta ei venyttää lihaksia. Oikea rentoutusjärjestys on rentouttaa ensin faskian ja sitten venyttää lihakset. Koska faskia rentoutuu, vain kyhmyt pienenevät ja lihasfaskia siloittuu, mutta lihasta ei venytetä, joten voimme venyttää lihasta faskiapistoolin käytön jälkeen.
Fascia-ase voi laihtua ja muotoutua, ohuet jalat?
Faskiahieronnalla ei ole painonpudotusta tai vartalonmuokkausta edistävää vaikutusta! Kokeet osoittavat, että faskiahieronnan värähtelyn avulla on mahdotonta laihtua. Niin kauan kuin tuotemainontaa, jonka mukaan fasciahieronnalla voi laihtua, on harhaanjohtavaa. Lisäksi paikallinen värähtely ja hieronta eivät voi laihtua. Kinemaattisella tai aineenvaihdunnallisella mekanismilla ei ole mitään perustetta.
Fascia-pistoolin käyttö
Faskiahierontaa tulisi käyttää lihaksikkaissa kehoissa, kuten käsivarsissa, reisissä, säärissä, lantiossa, leveässä selkälihaksessa, rintalihaksissa jne. Älä hiero liian kauan yhtä aikaa. On parasta hieroa lihaksia edestakaisin.
Tässä ovat kuntoutuslääkärin antamat sopivat lihasrentoutusalueet.
Ylempi epäkäslihas: jännitys aiheuttaa paikallista kipua tai kouristuksia. Kaularangan toiminnan epämukavuus johtuu useimmiten pitkäaikaisesta kroonisesta rasituksesta tai väsymyksestä. Ylemmän epäkäslihaksen vatsanpuoleisen osan rentouttamiseen tarkoitetun faskiapistoolilla voi olla erittäin hyvä kouristuksia estävä vaikutus.
Latissimus dorsi: alaselkäkipu vaikuttaa usein päivittäisiin toimintoihimme. Latissimus dorsi on litteä kolmionmuotoinen lihas, joka sijaitsee takimmaisessa olkapäässä ja yhdistää yläraajan keskiakseliluun kanssa. Latissimus dorsi peittää kuitenkin lannerangan alaosan ja rintakehän alueen. Lannerangan koukistus, ojennus ja sivuttaiskääntö vetävät lihasta jatkuvasti, mikä aiheuttaa ajan myötä myös kipua. Vyötärön alueen valitseminen faskiapistoolihoidolle voi lievittää vyötärön kipua, mikä on myös hyvä valintakohta.
Triceps crus: se on yleisnimitys lihasryhmille ja viittaa jalan takaosassa sijaitseviin gastrocnemius- ja soleus-lihaksiin. Monet hyvät kävelijät ja juoksijat ovat usein hyvin hermostuneita säären ojentajista. Tällöin säären ojentajia voidaan rentouttaa edestakaisin käyttämällä faskian laukaisevaa liikettä, jolla voidaan saavuttaa erittäin hyvä lihasjännityksen lievittäjävaikutus.
Julkaisun aika: 05.05.2022